おからパウダーは最強です

ダイエットに関心のある方なら皆さまご存知のおからパウダー

モデルの間でも最強食材と言われています。

私がアメリカ在住中は、おからは手に入らなかったので、自分で大豆からお豆腐を作って、その過程でできる湯葉やおからもお豆腐とは別に楽しんでいましたが、いまは日本在住という事でこの最強おからパウダーは簡単に買えるようになりました。

おからパウダーを使ったレシピやレシピ本も沢山出ているので、どう使ったら良いかなんて悩む事もないと思います。

ダイエットに最適

先ほどもご紹介したようにおからパウダーはダイエットに最適です。

低糖質、高たんぱくというだけでなく、保存も数カ月以上は効くので焦って一袋使いきらなくては~なんて思う必要もありません。

また旅先や移動先にも持っていきやすい乾燥の粉末です、出先で頂く物の上にパラパラとかけて食べてしまうなんて事も簡単に出来るのです。

おからパウダーの特徴

実はこのおからパウダー、水分と混ざるとなんと3倍に膨れ上がる特性を持っています。

ですから、何かに混ぜるのではなくおからパウダーを上からかけて食べる場合は、一緒に食べても良いですが、おからパウダーだけを食前にスプーン1杯位食べておくだけで、多少の満腹感を得る事が出来るため、少量の食事で済むといった利点があります。

おからパウダー

個人的に私は撮影前などの追い込みダイエット中の1食を、おからパウダーだけに置き換えた事があります。

ちなみにこのとは無調整の豆乳と一緒におからパウダーを食べるのですが、栄養もあり満腹感も得られるのでどうしても体重を落としたいときの短期間の代用食にもお勧めです。

痩せる秘密が入っている

もう一つの特徴としては、『アディポネクチン』という痩せホルモンを増やす作用がおからパウダーにはあるそうです。この『アディポネクチン』はサプリも販売されているようですが、おからパウダーを毎日食べる事でもこの痩せホルモンを増やす事が出来ますよ。

どこで買えるの?

実はおからパウダーには粒子の細かいもの、荒いものの2種類があります。

おから研究会』によると荒いものは揚げ物のコロモカサ増し向き、細かいものはドリンクに混ぜたりそのま頂くのにも向いているようです。

ではどこで買う事が出来るのでしょうか?

全国に発送しているお菓子やパン作りの材料・器具で有名な富澤商店さんでは両方のタイプのおからパウダーを購入する事が出来ます。

 微粒タイプ

 通常タイプ

以下がでしたか?とても簡単に取り入れる事が出来るおからパウダーダイエット、夏に向けて是非トライしてみて下さいね!!

 

おからパウダー
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