キウイは王様

ダイエット中だからサラダだけ、フルーツだけと偏ったお食事をしている方を見たことがありますが、バランス良く食事をとる事は大切です。フルーツを食べる事は良いですが、以外と糖質が多いフルーツ、食べる時間帯や食べ方を考えないと身体が冷えるだけでダイエットに向かなくなってしまう事もあるので、気をつけて頂きたいと思います。

そんなフルーツの中で、実はフルーツの王様と言われている万能フルーツがあります。それがキウイです。

 

では何故キウイがフルーツの王様と言われるのでしょう?どんな効能があるのかご紹介したいとと思います。

キウイの効能

◎胃もたれを予防する効果
◎感染症を予防・改善する効果
◎ストレスへの抵抗力を強化する効果
◎美肌・美白効果
◎丈夫な体をつくる効果
◎高血圧や動脈硬化を予防・改善する効果
◎糖尿病を予防する効果
◎疲労回復効果
◎むくみを予防・改善する効果
◎便秘を解消する効果
◎冷え性や肩こり、腰痛を改善する効果

いかがでしょう?コロナウィルスの感性などが心配される昨今、感染症は誰もが気になると思うのですが、それ以外にも成人病予防や、女性に嬉しい美肌・美白、むくみ予防の効果も期待出来ます。

 

また、老化防止効果のあるポリフェノールが含まれているキウイ。他にもニュージーランドの研究では1日に2個のキウイを食べるだけで憂鬱感が減りやる気が上がるという報告もあるそうですよ。

アレルギーに注意

キウイフルーツに含まれるアクチニジンはアレルギーを起こす要員になります。症状としては口の中や喉がイガイガしたり、腫れたりします。キウイフルーツを食べて5〜15分で症状が現れるのですが、中にはアナフィラキシーショックを起こして、重篤な症状に陥ることもありますので、異常があれば次からはキウイフルーツを食べないようにしましょう。

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