1週間で3キロ減のメニューとは?

今日は現役モデルが伝授する、たった1週間でマイナス3キロのメニューのお話しです。

短期間で体重をしっかり落とすためには、食生活でけではなく有酸素運動などいろいいろと取り入れたい事はあるのですが

今回は、食べ物だけにフォーカスしてお伝え致しますね。

ダイエットに欠かせない食事の法則

  • 食べる時間を気を付ける
  • 食べ方を気を付ける
  • 食べるものに気を付ける

この3点につまきます 笑

ただし食べたいものを我慢していては長続きしないのがダイエットです。

私はマカロニサラダが食べたくなったら代用品で似たものを作るし、唐揚げが食べたくなれば代用品で似たものを作って食べるようにしています。

先日は以前このブログでもご紹介しおからパウダーを使って、フライドチキンもどきに似たものを作りました。

 おからパウダーは最強です

揚げていないのにとても美味しく、触感はフライドチキンそのものでした。

マカロニサラダのマカロニは皆さまご存知の通り糖質ですからダイエット中は避けたいもの。

私は、こちらのコンニャクから出来たパスタ麺を使い、パスタサラダにいたしました。

 ささっとダイエットメニュー

手間暇は何もかけずに、代用品を使う事で美味しい食事を今までと変わりなく食べて体重を落とす事ができるので、無理なくダイエットを続ける事が出来ますよ。

短期間で体重を落とすために大切なのは、

  • 食べる時間を気を付ける
  • 食べ方を気を付ける
  • 食べるものに気を付ける

まずは食べるものをストレスなく、代用品に変えて無理なく体重を落としてみませんか?

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