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2020年5月

  • 05/27/2020
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1週間で3キロ減のメニューとは?

今日は現役モデルが伝授する、たった1週間でマイナス3キロのメニューのお話しです。 短期間で体重をしっかり落とすためには、食生活でけではなく有酸素運動などいろいいろと取り入れたい事はあるのですが 今回は、食べ物だけにフォーカスしてお伝え致しますね。 ダイエットに欠かせない食事の法則 食べる時間を気を付ける 食べ方を気を付ける 食べるものに気を付ける この3点につまきます 笑 ただし食べたいものを我慢 […]

  • 05/25/2020
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ワカモレのシーズニングを食べ比べ

さて今日はアボカドを使った美味しいディップのワカモレ、 アボカドとミックスするだけで簡単に作れるシーズニングがありますが、私はアメリカに帰国する度に山ほど買って帰って来ています。(何しろ安いので 笑) とはいえ最近はコストコやカルディだけでなく、ご近所のスーパーなどでも手に入る事もありここはササッとシーズニングを使って簡単に作ってちょくちょく食べたいところです。 でもアボカドってダイエットに向かい […]

  • 05/23/2020
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ナチョスでダイエット

私が長年住んでいたアメリカでは、メキシコ料理はとてもポピュラーでした。 メキシカンフードのとても美味しいファーストフードもたくさんあり(残念ながらそのどれもが日本には入ってきていません/2020年5月現在)、手軽に気軽に美味しくて、そしてヘルシーなメキシコ料理を堪能できました。 日本はとても食べ物の美味しい国なので、きっと美味しいメキシコ料理も食べられると思っていたのですが、私が日本に帰国した当時 […]

  • 05/20/2020
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マスクが日常になった今、どんなメイクをしていますか?

マスクをするのが日常になり、これからも当分手放せなくなりそうですが、女性にとっては日々のメイクも今までと変わってくる場合もありそうですね。 例えば、外出しても外で全くマスクを外さない日などはどんなメイクをしたら良いでしょう? 先日、私が外出した時はまさにそんな感じでした。 アメーバブログの方にその時の事をアップさせて頂いたところ、アメブロトピックスにアップして頂いたことから、今の女性の関心事の一つ […]

  • 05/19/2020
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日本人はコロナ太りしやすい

外出自粛が続き、運動不足や過食でコロナ太りになった方もいらっしゃると思いますが、なんと日本は世界でワースト3位、 コロナ太りが多い国だというのです。 1位はイタリアで66%、2位ブラジルが60%で続く中、日本は51%だそうです。 4位はイギリスとカナダで(46%)、6位はオーストラリア(45%)、7位はロシア(44%)、8位はインド(37%)、9位はシンガポール(33%)、10位にドイツ(26%) […]

  • 05/18/2020
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ランチはさつまいも

お仕事の合間など忙しい時に簡単に食べられるのがさつもいま!!こちらもダイエットにピッタリな食材です。 昔、石焼き芋屋さんが「いしやき~いも」なんて夜にリヤカーを引いて売りに来たんですが、そんなお話し、皆さんはご存知ですか? 東京生まれの東京育ちの私ですが、嘘のような本当のお話し、普通にコンクリートのマンションが立ち並ぶ中、お夜食タイムになると売りに来たんですよ。 焼き芋が大好きだった私は、母に頼ん […]

  • 05/17/2020
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ところてんダイエット

ところてんダイエットってご存知ですか? ところてんを食べて痩せようという事なのですが、実はところてんはカロリーがほぼ0に近い(厳密には100gあたり約2kcal)であるという事と、水溶性食物繊維が含まれている事から、便秘の解消や糖質の吸収を緩やかにする作用もあり、まさにダイエット向きといえる食べ物です。 ところてんダイエットのやり方は? 一般的な方法としては、食前にところてんを食べておき、多少の満 […]

  • 05/14/2020
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おからパウダーは最強です

ダイエットに関心のある方なら皆さまご存知のおからパウダー。 モデルの間でも最強食材と言われています。 私がアメリカ在住中は、おからは手に入らなかったので、自分で大豆からお豆腐を作って、その過程でできる湯葉やおからもお豆腐とは別に楽しんでいましたが、いまは日本在住という事でこの最強おからパウダーは簡単に買えるようになりました。 おからパウダーを使ったレシピやレシピ本も沢山出ているので、どう使ったら良 […]

  • 05/11/2020
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日本にいながらアメリカのお気に入りの商品が買える!!

私はアメリカに帰るといつも色々なものを買って帰ってくるのですが、とくにお気に入りなのが キャンドルとキャンドルグッズ、デザインが日本より豊富で可愛いもの、エレガントなものと沢山の種類があります。 とにかくアメリカ人はキャンドルが大好き、玄関、バスルーム、トイレやキッチン、もう家中の至る所にキャンドルを置いています。 ちなみに飾りだけでなく、ちゃんと使うんですよ~ 私のお気に入りはこちらのキャンドル […]

  • 05/10/2020
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ケサディア

13年アメリカに住んでいた私が、今でも突然食べたくなるのがメキシカンフード 日本には沢山美味しい食べ物がありますが、メキシカンフードだけはアメリカの方が残念ながら美味しかったのです! という事で突然食べたくなった懐かしのケサディア ケサディアってなに? トルティーヤにチーズをはさんで焼きいて、サルサをつけて食べるメキシコのお料理です。 私が長年住んでいたアメリカでは、ケサディアのアレンジレシピが多 […]