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ダイエット

  • 07/29/2020
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ダイエット中にお寿司は食べても良いのか?

昨日は親友が経営する築地『秀徳』を貸し切りにして頂き、美味しいお寿司を頂いて参りました。 実はダイエット中の私、お寿司はさっぱりしているかたらダイエット中でも安心?でもカロリーが高そうな食材もあるし、実際のところどうなんだろうと気になって調べてみたところ… 高カロリーな寿司ネタランキング 1位:ねぎとろ巻き(1本)…224kcal 2位:ツナマヨネーズ軍艦(2貫)…204kcal 3位:納豆巻き( […]

  • 07/11/2020
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半身浴

休日の朝、時間があるときはゆっくり半身浴をします。実は半身浴にはリラクゼーション効果や美容効果があるのはご存知ですか? とはいえ、正しく半身浴をしないと効果がないので、今日は半身浴で得られる効果と、正しい半身浴の方法をご紹介したいと思います。 準備 まず半身浴を始める前に、たっぷりのお水を飲んでください。また半身浴をしながら水分補給しても良いので、長めに入る事を予定している場合はコップ1杯のお水を […]

  • 07/06/2020
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ライチってすごいです

母のバースデーで集まった我が家ファミリー、特にフルーツ好きの母のためにデザートにフルーツを用意していた私。 その中でも母の大好物のライチが手に入ったので家族みんなで美味しく頂きました。 私の知るライチは真っ赤な皮に包まれた白いフルーツでした。ところが今回購入した冷凍ではない生ライチの殆どが緑がかった皮に包まれていたのです。 何となくこれはまだ食べるにはちょっと早くていわゆる若いライチだったのかなぁ […]

  • 07/02/2020
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ハーフファスティング

ダイエットを初めてから実は1日2食の生活をしています。基本的には夕食を抜く事が多いのですが、もちろん外食などの予定があれば、昼食を抜いて夕食を食べる日もあります。 夕食を抜く場合は、ランチタイムに食事をしてから次の日の朝食まで食事をしない事になります。12時間以上、食事をしない場合はハーフファスティングになるそうです。 ファスティングってそもそも何? 人間が生活するうえで、有害物質を避けて生きるこ […]

  • 07/01/2020
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豆乳vsアーモンド豆乳

毎日、成分無調整豆乳を飲んでいる私ですが、先日母がアーモンド豆乳を持って来てくれたので飲んでみました。 成分無調整豆乳にはいわゆる甘味というか、飲んでジュースのように甘いと感じる味はついていません。それに対してアーモンド豆乳には若干の甘さがあり、シェイクのようにおやつとして飲む感じだなぁというのが、私の印象でした。 そこで気になって成分を比較してみました。 豆乳とアーモンド豆乳の成分の違い 成分比 […]

  • 06/27/2020
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キウイは王様

ダイエット中だからサラダだけ、フルーツだけと偏ったお食事をしている方を見たことがありますが、バランス良く食事をとる事は大切です。フルーツを食べる事は良いですが、以外と糖質が多いフルーツ、食べる時間帯や食べ方を考えないと身体が冷えるだけでダイエットに向かなくなってしまう事もあるので、気をつけて頂きたいと思います。 そんなフルーツの中で、実はフルーツの王様と言われている万能フルーツがあります。それがキ […]

  • 06/17/2020
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1週間でマイナス1キロずつ落とす方法

実はただ今ダイエット真っ最中です。 今回のダイエットの目的は外出自粛もあり運動不足になってウェイトが増えたことでh2h2少々落とす事に致しました。 たまにですが、今でもモデルのお仕事をさせて頂く事があり、どうやったら体重を落とす事が出来るか、どんな運動が効果的かは割と熟知している方だと思うのですが、 今回は1週間で1キロずつ無理なく運動なしで体重を落とした方法をご紹介いたします。 気を付けることは […]

  • 05/27/2020
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1週間で3キロ減のメニューとは?

今日は現役モデルが伝授する、たった1週間でマイナス3キロのメニューのお話しです。 短期間で体重をしっかり落とすためには、食生活でけではなく有酸素運動などいろいいろと取り入れたい事はあるのですが 今回は、食べ物だけにフォーカスしてお伝え致しますね。 ダイエットに欠かせない食事の法則 食べる時間を気を付ける 食べ方を気を付ける 食べるものに気を付ける この3点につまきます 笑 ただし食べたいものを我慢 […]

  • 05/25/2020
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ワカモレのシーズニングを食べ比べ

さて今日はアボカドを使った美味しいディップのワカモレ、 アボカドとミックスするだけで簡単に作れるシーズニングがありますが、私はアメリカに帰国する度に山ほど買って帰って来ています。(何しろ安いので 笑) とはいえ最近はコストコやカルディだけでなく、ご近所のスーパーなどでも手に入る事もありここはササッとシーズニングを使って簡単に作ってちょくちょく食べたいところです。 でもアボカドってダイエットに向かい […]

  • 05/23/2020
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ナチョスでダイエット

私が長年住んでいたアメリカでは、メキシコ料理はとてもポピュラーでした。 メキシカンフードのとても美味しいファーストフードもたくさんあり(残念ながらそのどれもが日本には入ってきていません/2020年5月現在)、手軽に気軽に美味しくて、そしてヘルシーなメキシコ料理を堪能できました。 日本はとても食べ物の美味しい国なので、きっと美味しいメキシコ料理も食べられると思っていたのですが、私が日本に帰国した当時 […]