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ダイエット

  • 05/19/2020
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日本人はコロナ太りしやすい

外出自粛が続き、運動不足や過食でコロナ太りになった方もいらっしゃると思いますが、なんと日本は世界でワースト3位、 コロナ太りが多い国だというのです。 1位はイタリアで66%、2位ブラジルが60%で続く中、日本は51%だそうです。 4位はイギリスとカナダで(46%)、6位はオーストラリア(45%)、7位はロシア(44%)、8位はインド(37%)、9位はシンガポール(33%)、10位にドイツ(26%) […]

  • 05/18/2020
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ランチはさつまいも

お仕事の合間など忙しい時に簡単に食べられるのがさつもいま!!こちらもダイエットにピッタリな食材です。 昔、石焼き芋屋さんが「いしやき~いも」なんて夜にリヤカーを引いて売りに来たんですが、そんなお話し、皆さんはご存知ですか? 東京生まれの東京育ちの私ですが、嘘のような本当のお話し、普通にコンクリートのマンションが立ち並ぶ中、お夜食タイムになると売りに来たんですよ。 焼き芋が大好きだった私は、母に頼ん […]

  • 05/17/2020
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ところてんダイエット

ところてんダイエットってご存知ですか? ところてんを食べて痩せようという事なのですが、実はところてんはカロリーがほぼ0に近い(厳密には100gあたり約2kcal)であるという事と、水溶性食物繊維が含まれている事から、便秘の解消や糖質の吸収を緩やかにする作用もあり、まさにダイエット向きといえる食べ物です。 ところてんダイエットのやり方は? 一般的な方法としては、食前にところてんを食べておき、多少の満 […]

  • 05/14/2020
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おからパウダーは最強です

ダイエットに関心のある方なら皆さまご存知のおからパウダー。 モデルの間でも最強食材と言われています。 私がアメリカ在住中は、おからは手に入らなかったので、自分で大豆からお豆腐を作って、その過程でできる湯葉やおからもお豆腐とは別に楽しんでいましたが、いまは日本在住という事でこの最強おからパウダーは簡単に買えるようになりました。 おからパウダーを使ったレシピやレシピ本も沢山出ているので、どう使ったら良 […]

  • 05/09/2020
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糖質0g麺

子供の頃から麺類が好きな私、ダイエット中で糖質制限をしている時でも無性に食べたくなってしまう時があります。 そんなときは糖質0g麺が色々と出ていてチョクチョク頂いています。 平麺、丸麺、細麺があり麺も食べ方によって選ぶことができるのでとても重宝しています。 実はこの3種類、微妙にカロリーが違います。詳しくは後半に記述致しますね。 私の食べ方としては、平麺はフォー、細麺はそうめんお温麺などで食べる事 […]